#209 HAND AUFS HERZ – Die Meinung der ANDEREN

Wir sagen so oft: „Mir ist egal, was andere denken.“
Und gleichzeitig richten wir so viele Entscheidungen genau danach aus.

In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Thema, das uns alle betrifft – bewusst oder unbewusst. Die Meinung der anderen. Warum wir sie uns einholen. Warum sie uns verunsichert. Und warum wir oft gar nicht nach einer ehrlichen Meinung fragen, sondern eigentlich nur nach Bestätigung.

Wie oft hast du dich schon zurückgehalten, weil du Angst hattest, was jemand denken könnte? Wie oft bist du eine Ehrenrunde gelaufen, obwohl du längst wusstest, was deine Entscheidung ist?
Viele Meinungen kommen von Menschen, die selbst gar nicht da stehen, wo du hinwillst. Viel Meinung bei wenig Ahnung. Und trotzdem geben wir ihnen Raum.

Dabei geht es am Ende um etwas ganz anderes: Zugehörigkeit. Sicherheit. Das Gefühl, nicht anzuecken.
Aber was passiert, wenn du genau das einmal nicht mehr tust?
Wenn du aufhörst, dich abzusichern – und anfängst, dir selbst zu vertrauen?

Du musst nicht zu allem eine Meinung haben.
Und du darfst ganz bewusst entscheiden, wessen Meinung für dich überhaupt zählt.

Hand aufs Herz:
Triffst du deine Entscheidungen wirklich für dich – oder für die anderen?

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#208 HAND AUFS HERZ – Resilienz, Mutterschaft & der eigene Weg

Manche Menschen kommen in dein Leben – und du weißt sofort: Das ist mehr als Zufall.

Viola ist so ein Mensch für mich. Wir haben uns 2018 auf einem Seminar kennengelernt. Seitdem verbindet uns mehr als nur Gespräche, es ist eine echte Seelenfreundschaft.

Viola ist Mama von zwei Kindern, gelernte Kinderkrankenschwester und heute in einer leitenden Position tätig. Doch ihr Weg dorthin war alles andere als „einfach nur geradeaus“.

Wir sprechen darüber, wer sie noch 2019 war. Über Phasen, in denen sie sich stark über Arbeit definiert hat und darüber, wie sich ihr Leben durch ihre Kinder komplett verändert hat. Wie sich Prioritäten verschieben. Und was es wirklich heißt, die eigene Mutterrolle zu leben.

Es geht um kleine Entscheidungen, die plötzlich eine ganz neue Richtung vorgeben. Um Resilienz und wie sie eigentlich entsteht. Und um die Frage, warum Stillstand für Viola keine Option ist.

Ein Thema, das besonders hängen bleibt:
Die Rolle der Frau in der heutigen Zeit. Zwischen Unabhängigkeit, eigenen Ansprüchen und der Frage, was wir wirklich wollen.
Und vielleicht spürst du es beim Zuhören auch:

Diesen unumstößlichen Optimismus, den Viola in sich trägt. Dieses tiefe Vertrauen ins Leben – egal, welche Hindernisse kommen.
Ein Gespräch über Freundschaft, Entwicklung und darüber, das eigene Leben wirklich zu leben. Mit allem, was dazugehört.

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#207 HAND AUFS HERZ – Wo will deine Seele hin? Im Gespräch mit Cindy Gouden über die Archetypen Kombinationslehre

In dieser Folge spreche ich mit Cindy Gouden und wir tauchen gemeinsam in ein Thema ein, das so viel mehr ist als „nur“ ein Tool: die archetypische Kombinationslehre.

Cindy und ich kennen uns von einem Seminar aus 2021, damals war Cindy noch als Hebamme im Krankenhaus tätig. Doch eine besondere Begegnung mit einer Schwangeren Frau aus England hat Cindys Weg nachhaltig geprägt. Sie hat damals zum ersten Mal von Hypno Birthing gehört. Daraufhin hat sie sich in vielen Bereichen weitergebildet. Heute arbeitet sie mit unterschiedlichsten Menschen in der Altersklasse 4 bis 84 Jahre.

Wir sprechen über Cindys Weg und darüber, wie sich ein Geburtschart überhaupt zusammensetzt und warum es dabei nicht darum geht, dich in eine Schublade zu stecken, sondern dich besser zu verstehen. Denn eines wird ganz klar:
Du bist nicht dein Chart.

Cindy teilt, wann ein Reading wirklich Sinn macht und warum es gerade auch im Umgang mit Kindern so viel verändern kann. Weil wir anfangen zu erkennen, dass jeder Mensch anders funktioniert –und genau darin seine Stärke liegt.

Es geht um die Frage:
Wo will deine Seele eigentlich hin?
Und traust du dich, diesem Weg auch wirklich zu folgen?

Wir sprechen über Vertrauen. Darüber, ob wir wirklich im Vertrauen sind oder ob wir uns doch immer wieder kleinhalten. Über Menschen, die uns einengen. Und über die Entscheidung, trotzdem für sich selbst loszugehen.

Ein Satz, der hängen bleibt:
Wäre die Aufgabe zu groß, hättest du sie nicht gewählt.
Und vielleicht ist genau das der Punkt:
Das Leben mutet dir nicht einfach irgendetwas zu – es traut es dir zu.
Ein Gespräch, das dich nicht verändern will – sondern dich daran erinnert, wer du bist.

Mehr zu Cindy:
www.hypnobalance.lu
cindy@hypnobalance.lu

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Zur Folge mit Inge Schnur:
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#206 HAND AUFS HERZ – Unstrukturiert? Oder: Einfach ANDERS?

Mir wurde schon oft gesagt, ich sei „nicht strukturiert genug“.
Vielleicht kennst du diesen Satz auch.

Doch irgendwann habe ich angefangen, mir eine ganz andere Frage zu stellen:
Was, wenn ich gar nicht unstrukturiert bin – sondern einfach anders arbeite?

In dieser Folge geht es um das Spannungsfeld zwischen Struktur und Kreativität. Denn viele glauben, sie müssten sich für eine Seite entscheiden. Entweder organisiert und geplant – oder kreativ und frei. Dabei braucht es in Wahrheit beides.

Ich teile meine Gedanken darüber, warum Struktur oft erst durch Umsetzung entsteht und nicht vorher am Reißbrett. Warum viele Menschen glauben, sie müssten erst alles perfekt planen, bevor überhaupt der erste Kunde da ist. Und warum wir anfangen dürfen zu akzeptieren, dass jeder Mensch einen eigenen Rhythmus hat, in dem er arbeitet und Ergebnisse schafft.

Am Ende geht es um eine ehrliche Frage:
Brauchst du wirklich mehr Struktur – oder suchst du eigentlich nur nach Sicherheit?

Vielleicht bist du gar nicht unstrukturiert.
Vielleicht arbeitest du einfach nur auf deine eigene Weise.

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#205 HAND AUFS HERZ – Wenn das Leben dich ruft, für dich selbst loszugehen - im Gespräch mit Nadine Sönmez

„Wenn Menschen mich und meine Story verstehen wollen bzw. sollen, dann muss ich über diese Geschichte sprechen!“

In dieser Folge spreche ich mit Nadine Sönmez, 35 Jahre alt, zweifache Mama und heute selbstständig als Rechtsberaterin.

Doch ihr Weg dorthin war alles andere als selbstverständlich.
Schon als Kind begann Nadine zu stottern. Viele Jahre hat sie sich gefragt, warum ihre Geschichte genau so verlaufen ist. Erst später begann sie zu verstehen, was all das mit ihr gemacht hat und was daraus entstehen durfte.

Wir sprechen darüber, wie sich das Leben verändert, wenn man Mutter wird. Warum man nach der Geburt eines Kindes oft nicht mehr die gleiche Frau ist wie vorher. Und was passieren kann, wenn plötzlich Ereignisse eintreten, die alles auf den Kopf stellen.

Der Tod ihrer Mutter nach der Geburt ihres zweiten Kindes wurde für Nadine zu einem tiefen Einschnitt. Ein Moment, der vieles verändert hat und der sie irgendwann zu einer wichtigen Entscheidung geführt hat.

Heute steht sie für etwas, das ihr früher selbst so schwer gefallen ist: ihre Stimme zu nutzen. Auch für andere.
Es ist ein Gespräch über Mut. Über Perspektiven. Und über die Frage, ob Sicherheit manchmal einfach nur ein goldener Käfig ist.
Und vielleicht bleibt am Ende ein Gedanke besonders hängen:
Es ist egal, in welchem Tempo du gehst. Hauptsache, du gehst.

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#204 HAND AUFS HERZ – März Impuls: Bist du die EINE Person? Die diese Welt so sehr braucht!


Es gibt einen Satz, der mein 2025 bisher geprägt hat wie kein anderer. Ein Gedanke, der immer wiederkommt – leise, aber kraftvoll.

In diesem März-Impuls lade ich dich ein, dir eine ganz bestimmte Frage zu stellen. Eine, die größer ist als To-do-Listen, größer als Ziele, größer als Selbstoptimierung.

Was, wenn genau du gemeint bist?
Was, wenn du die eine Person sein kannst, die im Leben eines anderen einen Unterschied macht?

Wir sprechen darüber, warum das eine das andere nicht ausschließt. Warum du auf deine eigenen Bedürfnisse achten und gleichzeitig ein Leuchtturm für andere sein darfst. Warum es oft die kleinen Dinge sind, die mehr verändern, als wir ahnen.
Und warum Vertrauen eine viel größere Rolle spielt, als wir denken.

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#203 HAND AUFS HERZ – Im Gespräch mit Mahdieh Ghashghaei
Zwischen Angst und Freiheit: mein Weg als Frau aus dem Iran nach Deutschland

Seit 2018 lebt Mahdieh in Deutschland. Geboren im Iran. 48 Tage auf der Flucht. Und heute spricht sie mit mir über Mut, Verantwortung und darüber, was es wirklich heißt, neu anzufangen.

Wir sprechen darüber, warum sie ihre Heimat verlassen hat. Warum sie sagt, dass sie in Deutschland selbstbewusster geworden ist. Wie es ist, aus der Ferne Verantwortung für die eigene Familie zu tragen. Und warum Deutsch zu lernen für sie kein Muss, sondern ein innerer Antrieb war.
Sie ist in einer offenen Familie aufgewachsen und geriet später in eine Beziehung, die alles andere als offen war. Auch darüber reden wir. Ehrlich. Klar. Ohne Drama, aber mit Tiefe.

Nach ihrem Lehramtsstudium kam der nächste große Schritt: die Ausbildung zur Pflegefachkraft. Wie es dazu kam. Was ihr in den dunkelsten Momenten Kraft gegeben hat. Und warum sie sagt: Es ist ein Wunder, dass ich heute hier bin.

Wir sprechen auch darüber, wie selbstverständlich für viele von uns Dinge sind, reisen zu können, frei zu sprechen, Entscheidungen zu treffen. Und was Menschen in Deutschland über den Iran wissen sollten. Der Iran braucht die Stimmen anderer Länder. Und vielleicht braucht es genau diese Gespräche, um hinzuhören.

Diese Folge erinnert daran, wie viel Stärke in einem Menschen liegt. Und wie wertvoll Freiheit wirklich ist.

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#202 HAND AUFS HERZ – Fokus ist der Hebel

Wie oft sagst du, dass du keine Zeit hast? 
Und wenn wir ehrlich sind, fehlt uns nicht die Zeit, sondern der Fokus.

In dieser Folge geht es um den einen Hebel, der alles verändert. Warum wir ständig das Gefühl haben, zu wenig Zeit zu haben. Warum wir unseren Fokus verlieren. Und warum es weniger mit Produktivität zu tun hat, sondern mit fehlenden Prioritäten.

Ich teile mit dir, warum ich bewusst nicht immer verfügbar bin. Warum Fokusphasen für mich kein Luxus, sondern eine Entscheidung sind. Und warum du dir eine einzige Frage stellen darfst:

Was ist das eine Ziel, das du wirklich verfolgst?

Wer seinen Fokus kontrolliert, kontrolliert seine Ergebnisse.
Ohne klares Ziel gibt es keinen klaren Fokus.
Und Fokus bedeutet auch, Nein zu sagen.

Wir sprechen über Reduktion statt Optimierung. Über Selbstführung. Über meine persönliche Fokusformel. Und darüber, warum Fokus kein Talent ist, sondern eine bewusste Entscheidung.

Vielleicht ist diese Folge genau der Moment, in dem du aufhörst, dich zu verzetteln.
Und anfängst, dich auszurichten.

Was änderst du ab jetzt?

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#201 HAND AUFS HERZ – Das hier ist UNSERE Reise:
Über Vertrauen, Zweifel, Loslassen – und den Mut, einfach zu starten & dranzubleiben

Der Podcast-Geburtstag liegt hinter mir und dieser Abend war mehr als ein Event. Er war der Ausdruck von kindlicher Freude. Von dem tiefen Gefühl: Es ist alles möglich.

In dieser Folge blicke ich zurück und spreche über das, was zwischen Konsequenz und Sprunghaftigkeit liegt. Darüber, warum wir so oft unsere eigenen Samen wieder ausgraben, statt ihnen Zeit zu geben zu wachsen. Warum wir anfangen und dann doch wieder zweifeln. Und warum es diesen einen „richtigen Zeitpunkt“ nie geben wird.

Ich teile, warum so vieles einfach entsteht, weil Menschen losgehen. Nicht, weil sie schon wissen, wie alles funktioniert. Du musst die Dinge nicht von Anfang an gut machen. Du darfst sie tun, weil sie dir Freude bereiten. Weil sie sich richtig anfühlen.

Diese Folge ist eine Einladung, dir zu erlauben, Amateur zu sein. Deiner Freude zu folgen, ohne das Ziel schon zu kennen. Groß zu träumen. Eine Vision zu haben und dann für ihre Bedürfnisse zu sorgen. Wenn du ein echtes Hell Yes fühlst, dann wird es gut.
Vielleicht ist genau jetzt der Moment, aufzuhören zu warten.

Fang an, die Dinge zu tun.
Vertrau den Samen, die du gesetzt hast.
Und erinnere dich daran: Es ist alles möglich.

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#200 HAND AUFS HERZ – 200 Folgen später - Wir feiern 5 Jahre HAND AUFS HERZ Podcast

200 Folgen.
Und wenn ich ehrlich bin: Zu Beginn hatte ich keine Ahnung, wohin mich dieser Podcast führen würde. Ich bin einfach losgegangen. Mit dem Gefühl, dass es genau darum geht, zu gehen, auch wenn man das Ziel noch nicht kennt.

In dieser Folge geht es um eine Wahrheit, die für mich mit den Jahren immer klarer geworden ist: Am Ende unseres Lebens zählt nicht, wie viel Geld wir verdient haben. Sondern wie viele Menschen wir berührt, begleitet oder verändert haben. Dieser Gedanke trägt mich. Er ist mein innerer Kompass geworden.

Ich habe diesen Podcast nie gemacht mit der Frage: Was habe ich davon?
Sondern immer mit der Frage: Was bewirken meine Worte bei meinem Gegenüber bzw. Zuhörer?
Geld war für mich nie das Ziel. Es war immer nur die Folge davon, dass wir gute Arbeit machen. Dass wir ehrlich sind. Dass wir dienen.

Ich teile in dieser Folge, warum ich nicht für jeden bin. Warum Qualität für mich immer wichtiger war als Reichweite. Und warum ich glaube, dass wir unsere Rolle im Leben nicht verpassen dürfen, nur weil wir uns kleiner machen, als wir sind.

Vielleicht ist diese Folge genau der Moment, in dem du innehältst und dich fragst:
Welche Leben habe ich vielleicht längst verändert, ohne es mir einzugestehen? 
Und was wäre möglich, wenn ich wieder bedingungsloser gebe?

✨ Heute Abend um 19:30 Uhr feiern wir den Podcast-Geburtstag live.
Tickets findest du in den Shownotes.

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Events:

Podcast Geburtstag - 200 Folgen - 5 Jahre Podcast
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Folge mit Lars Amend:
https://open.spotify.com/episode/5NUIH6UCZb4Bo2Y1QcYPi3?si=ff4579268d204358